การศึกษาอิสระ - วิทยานิพนธ์ คณะนิติศาสตร์ มหาวิทยาลัยทักษิณ

สารบัญภาพประกอบ หน้า ภาพที่ 1 ท่ากังหันลม 4 จังหวะ ( Mill Wind 4 Count ) ................................................................... 109 ภาพที่ 2 ท่าก้มเงย (Trunk Bencing Fore and AFX) ......................................................................... 110 ภาพที่ 3 ท่าก้มพลิกตัว (Trunk Twister) ...................................................................................... 110 ภาพที่ 4 ท่าเหวี่ยงตัว 4 จังหวะ (Ving Wind 4 Count) ............................................................... 111 ภาพที่ 5 ท่าจิงโจ้รัน (Leg Thrust) ................................................................................................ 111 ภาพที่ 6 ท่ากระโดดแยกเท้าหลังมือชนกัน (Full Jumping Jack) ................................................ 112 ภาพที่ 7 ท่ากระโดดนั่ง (Jumping Jack) ............................................................................................. 112 ภาพที่ 8 ท่านั่งพุ่งชักเท้าหลัง (Squat Thrust) .............................................................................. 113 ภาพที่ 9 ท่ากรรเชียงบก (Rowing Exercise) ........................................................................................ 113 ภาพที่ 10 ท่าเตะอากาศ (Back Flutter Kicks) ............................................................................ 114 ภาพที่ 11 ท่าเก้าอี้โยก (Rocking Chair) ....................................................................................... 114 ภาพที่ 12 ท่าดันพื้น (Push - Up) ................................................................................................. 115 ภาพที่ 13 ท่าโอ้แม่ยอดรัก (Hello Darling) ................................................................................. 115 ภาพที่ 14 ท่าดันพื้น 4 จังหวะ (Eight Count Push - Up) ........................................................... 116 ภาพที่ 15 ท่าผายปอด (Cheery Pick) ........................................................................................ 116