1927
Á¦ºÉ
°Â´É
ª¨·Ê
¹É
Î
µÁ¦È
¦¼
0
2
4
6
8
10
12
14
16
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
¦³¥³µ¦ÁÈ
¦´
¬µ (´
µ®r
)
¦·
¤µªµ¤ºÊ
(¦o
°¥¨³)
¦³»
¡¨µ·
Ä
ᨸ
ᦡ·
¨¸
¨µ¤·
Á°¨¼
¤·
Á¸
¥¤¢°¥r
£µ¡¸É
3 ¦·
¤µªµ¤ºÊ
°Á¦ºÉ
°Â´É
ª¨·Ê
¹É
Î
µÁ¦È
¦¼
 (¦o
°¥¨³
)
µ¦¦ª°»
£µ¡
°¨·
£´
r
Á¦ºÉ
°Â¹É
Î
µÁ¦È
¦¼
¸É
Î
µµ¦¨·
Åo
Î
µµ¦ª·
Á¦µ³®r
ª´
»
·
µÁ¤¸
°Á¦ºÉ
°Âo
¤¹É
Î
µÁ¦È
¦¼
¨³Â´É
ª¨·Ê
(µ¦µ¸É
6) ¡ªn
µ¤¸
¦·
¤µ
æ¸
ªµ¤ºÊ
¤¸
n
µÅ¤n
Ân
µ´
Ä
³¸É
¦·
¤µÅ
¤´
Á¥ºÉ
°Ä¥ µ¦r
ÃűÁ¦ ¨³¡¨´
µ´Ê
®¤Ä
¨·
£´
r
Á¦ºÉ
°Â´É
ª¨·Ê
¤¸
¦·
¤µ¤µªn
µÄÁ¦ºÉ
°Âo
¤ ´Ê
¸Ê
¹Ê
°¥¼n
´
ª´
»
·
¸É
Äo
ĵ¦¨·
Á¦ºÉ
°Â´Ê
2
·
¹
¤¸
¨Î
µÄ®o
°r
¦³°µÁ¤¸
Ân
µ´
(¦³·
®¥¥o
°¥ ¨³¦µ¸
°n
µÁ¦ºÉ
°, 2546)
µ¦µ¸É
6 µ¦ª·
Á¦µ³®r
°r
¦³°µÁ¤¸
°¨·
£´
r
Á¦ºÉ
°Â¹É
Î
µÁ¦È
¦¼
·
Á¦ºÉ
°Â
°r
¦³°µÁ¤¸
(¦o
°¥¨³)
¡¨´
µ´Ê
®¤
æ¸
Å
¤´
ªµ¤ºÊ
Áo
µ
Á¥ºÉ
°Ä¥
µ¦r
ÃűÁ¦
(Kcal)
Á¦ºÉ
°Âo
¤¹É
Î
µÁ¦È
¦¼
Á¦ºÉ
°Â´É
ª¨·Ê
¹É
Î
µÁ¦È
¦¼
8.45
8.75
3.53
4.85
4.03
4.48
44.93
28.24
10.40
12.47
28.66
41.21
180.21
243.49
¦»
¨µª·
´
¥
µ¦«¹
¬µ¦³¥³Áª¨µÂ¨³°»
®£¼
¤·
¸É
Á®¤µ³¤Äµ¦°Â®o
Á¦ºÉ
°Âo
¤Â¨³Á¦ºÉ
°Â´É
ª¨·Ê
¸É
°»
®£¼
¤·
60 °«µÁ¨Á¸
¥ Á}
Áª¨µ120 µ¸
Åo
¦´
³Âªµ¤°¼
¸É
»
¨³Á¤ºÉ
°Î
µÁ¦ºÉ
°Â¹É
Î
µÁ¦È
¤µ¦»
Á}
Â
o
¤Â¨³Â´É
ª¨·Ê
¼o
¦·
ãĮo
µ¦¥°¤¦´
¤µ¸É
»
Á¦ºÉ
°Âo
¤¹
É
Î
µÁ¦È
¦¼
20 ¦´
¤ ¨³Â´É
ª¨·Ê
¹É
Î
µÁ¦È
¦¼
30 ¦´
¤ n
°ÊÎ
µ 700 ¦´
¤ ¨³³d
20 ¦´
¤ Án
Á¸
¥ª´
Î
µ®¦´
¦¦»
£´
r
¸É
Á®¤µ³¤Â¨³¥º
°µ¥»
µ¦ÁÈ
¦´
¬µ¨·
£´
r
Á¦ºÉ
°Â¹É
Î
µÁ¦È
¦¼
´Ê
2 ·
¸É
°»
®£¼
¤·
®o
°¤¸
¦·
¤µªµ¤ºÊ
¨³n
µª°Á°¦r
°·
ª·
¸
o
°¥Á¤ºÉ
°Á¸
¥¦¦»
£´
r
¦³»
¡¨µ·
Ä·
ᨷ
Å
¦¸
¨³»
ᨸ
ᦡ·
¨¸
¨³Á¤ºÉ
°Î
µ¦ªªµ¤¡¹
¡°Ä
°¼o
¦·
ã´É
ªÅ 200 n
°µ¦¥°¤¦´
Á¦ºÉ
°Â¹É
Î
µÁ¦È
¦¼
¼o
¦·
ãn
ªÄ®n
³Ä®o
µ¦¥°¤¦´
¨³¥·
¸
ºÊ
°¨·
£´
r
Á¦ºÉ
°ÂÂn
¨³·
Ħµµ 10 µn
°¦¦»
£´
r