เอกสารการประชุมวิชาการและนำเสนอผลงานวิจัย ครั้งที่ 21 / 2554 (Oral) - page 717

1
ผลของโปรแกรมการสร้างเสริมพฤติกรรมออกกาลังกาย ตามแบบจาลองการเปลี่ยนแปลงระยะ
พฤติกรรม ต่อพฤติกรรมการออกกาลังกาย: กรณีศึกษา แกนนาสุขภาพชุ มชน
กลุ่มสัจจะลดรายจ่ายวันละ 1 บาท จังหวัดสงขลา
Effect of Stage –Based Exercise Promoting Program for Community Health Leaders: A Case
Study of the Money Saving Group –Reducing-One-Baht Expense-a-Day
For Community Welfare, Songkhla Province
ชุลีพร เอกรัตน์ 1*, สุกัญญา โลจนาภิวัฒน์ 2, และ แสงอรุณ อิสระมาลั ย 2
Chuleeporn Ekkarat 1* Suganya Lojanapiwat 2 And Sang-arun Isaramalai 2
บทคัดย่อ
การวิจัยครั้ งนี้เป็นการวิจัยเชิงพัฒนา เพื่อศึ กษาผลของโปรแกรมการสร้างเสริมพฤติกรรมออกกาลังกาย ตาม
แบบจาลองการเปลี่ยนแปลงระยะพฤติกรรม ต่อพฤติกรรมการออกกาลั งกาย และเปรียบเทียบพฤติกรรมการออกกาลั ง
กาย กลุ่มเป้าหมาย คือ แกนนากลุ่มสัจจะลดรายจ่ายวันละ 1 บาท จังหวัด สงขลา จานวน 40 คน เปรียบเที ยบพฤติกรรม
การออกกาลังกาย โดยการเปรียบเที ยบกับเกณฑ์มาตรฐาน คือ ออกกาลังกายติดต่อกั นอย่างสม่าเสมอ นาน 30 นาที
ระยะเวลา 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์ ผลการศึ กษา พบว่า พฤติกรรมการออกกาลั งกาย ของแกนนาสุขภาพชุมชน ภายหลังการ
ใช้โปรแกรมมีความแตกต่ างก่อนการเข้าร่วมโปรแกรมอย่างมีนั ยสาคัญทางสถิติที่ระดับ.05 (p<0.05) และได้โปรแกรม
การส่งเสริมพฤติกรรมออกกาลังกาย โดยมีขั้นตอน ดังนี้ ขั้นตอนที่ 1 การประเมินสภาพ ขั้นตอนที่ 2 การสร้างความ
ตระหนัก ขั้นตอนที่ 3 การทาพันธะสัญญา ขั้นตอนที่ 4 กระบวนการหาแรงสนับสนุนทางสังคม ขั้ นตอนที่ 5 ให้ แรง
เสริม ขั้นตอนที่ 6 การลดอุปสรรคและเพิ่มปั จจัยสนับสนุนพฤติกรรม ขั้นตอนที่ 7 การประเมินผล
คาสาคัญ: พฤติกรรมการออกกาลังกาย, ขั้นตอนการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม
Abstract
This study was aimed to develop the strengthening exercise behavior program followed by model of the
behavior transition period to exercise behavior and compared exercise behavior. The target group was leading the
truth group reducing one baht expense a day. The Comparing exerciser behavior by an exercise standard is exercise
for none stops about 30 minutes as highest than normal rate at least 3-5 times/week. The result of Stage –Based
Exercise Promoting Program for Community that they have an exercise behavior highest than before attending this
program (p<0.05). The Effect of Stage –Based Exercise Promoting Program from this result Health which is following
by all of exercise steps from step1 evaluation criteria, step2 consciousness, step 3 self liberation, step 4 helping
relationships, step 5 reinforcement management, step 6 stimulus control and step 7 environmental re-evaluation.
Keywords: Exerciser behavior, Transtheoretical Model,
1 นักศึกษาปริญญาโท พยาบาลศาสตรมหาบัณฑิต สาขาการพยาบาลเวชปฏิบัติชุมชน มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์
2 ผศ.ดร., ภาควิชาการพยาบาลสาธารณสุข คณะพยาบาลศาตร์ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์
Corresponding author: e-mail:jajaann@hotmail.comTel. 081-5393447